早餐「吃這個」比喝咖啡還提神，脾氣變超好

老實說，我以前是那種早上沒喝咖啡 就做不了事的人，無法集中精神、會變得特別煩燥。不吃早餐 、只喝黑咖啡，下午也會再一杯。

某陣子胃常覺得不舒服，吞了胃藥繼續上，同事撇了一眼說：「不然你跟我一起吃早餐試試。」

別想歪，他很熱衷於IG上網美分享的「營養 早餐」組合，說是簡單、健康、整個人的精神也會變好。

所謂的「營養早餐」組合很簡單，就是蛋＋香蕉＋堅果，我還是會喝咖啡拉，習慣改不掉，但喝的速度就沒這麼快了，也不會像之前一樣，一天喝到二、三杯。

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但整個人的狀況的確是好很多，每天上班都覺得精神很好，也沒有再胃不舒服，最重要的是，體重沒有因為吃了早餐而增加耶。

我都是前一晚就把隔天早餐準備好，欸，用電鍋煮水煮蛋真的超方便，直接放進去、外鍋加30cc的水，大概10多分鐘電鍋跳起就好了，然後放冰箱，不用開瓦斯煮水煮蛋的。

現在每天早餐就是從冰箱拿一顆水煮蛋、一根香蕉、一包堅果，跟拿包包出門的速度一樣快。

而且我發現，自從這樣吃早餐後，脾氣好像變好了，比較不會一早就毛躁想找人吵架，哈。如果你也是不吃早餐、沒喝咖啡就沒辦法做事的人，這個「營養早餐」組合真的可以試試。

偶爾吃膩了，也能把水煮蛋換成煎蛋，我會固定禮拜六早上在家慢慢享用早餐，全麥吐司+酪梨或優格+水果，好愛酪梨。

本文轉載自《486的大丈夫週記》，原文為：早餐吃這個，比喝咖啡還提神！

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